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膳食纤维的主要作用是什么?功能和疗效好吗?

发布时间:2019-06-13 15:55:53 已有: 人阅读

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什么是膳食纤维?

膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶性和水溶性纤维两大类。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维,存在于植物细胞壁中;而果胶和树胶等属于水溶性纤维,则存在于自然界的非纤维性物质中。

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膳食纤维的重要性。

膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素,可使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,?#20048;?#20415;秘和降低肠癌的风险。

另外,纤维素还可调节血糖,有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收,从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平,?#20048;?#39640;血压、心脑血管疾病的作用。

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每日摄入量标准:

国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为?#22909;?#22269;防癌协会推荐标准为每人每天30~40克,?#20998;?#20849;同体食品科学委?#34987;?#25512;荐标准为每人每天30克。

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那么说了这么多,一定会有人问,怎么来补充膳食纤维呢?今天小编来给大家介绍一款能补充膳食纤维的饮品------- 纤之力舒畅水。

舒畅水对于人体有哪些作用?

舒畅水富含水溶性膳食纤维,其功效与膳食纤维一致

1、快速改善便秘、痔疮症状,

2、增加肠道饱腹感 ?#31181;?#39135;欲并保持体形;

3、补足人体每日所需的膳食纤维,减少毒素积淀,保持肠道年轻态

4、美肤淡斑 调理乳腺增生,预防结肠癌的发生

5、促进钙等矿物质元素吸收

6、增殖益生菌 降低慢性病风险。

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补充膳食纤维的误区在哪里?有什么不能和膳食纤维一起吃的?

膳食纤维究竟是什么?年迈的?#20808;?#33021;吃吗?

什么是水溶性膳食纤维?什么产?#38450;?#23500;含?

什么是非水溶性膳食纤维??#20040;?#26159;什么?

膳食纤维能降血脂吗?能帮助排出身体里的毒素吗?

哺乳期能补充膳食纤维吗?对婴幼儿有什么影响吗?

膳食纤维里面哪种营养成分比?#32454;擼?#32570;乏膳食纤维的症状有哪些?

膳食纤维的产品多吗?需要有什么辅助吗?

水溶性膳食纤维的?#20040;?#26159;什么?多喝可以吗?

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